Conseguir Mi pausas activas divertidas para adultos To Work
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Estos breves descansos en la excursión laboral, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza laboral.
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Pausa de movimiento: Estas pausas involucran movimientos ligeros para estimular la circulación sanguínea. Los ejemplos incluyen caminar por la oficina, atinar una Dorso cerca de del edificio o hacer ejercicios simples, como saltar en su emplazamiento o hacer movimientos de brazos.
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Practicar yoga en la oficina puede evitar problemas musculares. wavebreakmedia / Shutterstock Si tenemos decisión para movernos durante tres o cinco minutos, deberíamos explotar para dar un pequeño paseo (ir a la fotocopiadora o a Absorber agua) que, idealmente, incluya subir por las escaleras a otra planta.
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La flexibilidad dinámica, que combina ejercicios de estiramiento y movimiento, es una excelente manera de mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y preparar tu cuerpo para el trabajo o actividades cotidianas.
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